De VO2 max wordt vaak beschouwd als een indicator van aerobe fitheid en is een afspiegeling van de efficiëntie waarmee het lichaam zuurstof uit de buitenlucht via de longen, het hart en de bloedvaten naar de spieren kan transporteren om daar in de mitochondrien (energiefabriekjes) energie te produceren.
Een hogere VO2 max wordt over het algemeen geassocieerd met een betere cardiorespiratoire gezondheid en een verbeterde fysieke prestatie. Het meten van VO2 max kan nuttig zijn om iemands cardiorespiratoire conditie te beoordelen en om de effectiviteit van trainingsprogramma’s of therapieën te volgen of te evalueren. De VO2 max neemt toe door beweging en sport, maar neemt af met de leeftijd (vanaf een jaar of 30-40).
Een hogere cardiorespiratoire fitheid, gemeten aan de hand van VO2 max, is sterk geassocieerd met een lager risico op sterfte op de lange termijn. Een groot aantal studies benadrukt de prognostische waarde van cardiorespiratoire fitheid en benadrukt het belang ervan voor algemene gezondheid en welzijn. In feite is de VO2max een afspiegeling van de gezondheid van onze longen, hart, bloedvaten en spieren. Door regelmatig te bewegen of te sporten wordt deze keten “aangezet”. Hoe meer deze organen “gebruikt” en “geprikkeld” worden hoe beter de gezondheid van deze organen en hoe fitter en gezonder je bent. Bovendien worden bloedvaten tijdens bewegen en sporten extra goed doorbloed. Deze verhoogde doorbloeding leidt tot een betere binnenbekleding (endotheel) van de bloedvaten, tot beter elasticiteit van de bloedvaten en tot minder aderverkalking. Al je organen, zoals je hart, je hersenen, je nieren, je longen worden van zuurstof en brandstof voorzien door bloedvaten. Gezondere bloedvaten zorgen voor gezondere organen. Een oud gezegde luidt “Je bent zo oud als je bloedvaten”. Dus blijf lekker bewegen en spoel die bloedvaten regelmatig door, de beste preventie voor een groot aantal chronische ziekten!
"*" geeft vereiste velden aan
